您的体检报告是不是常年都显示血尿酸高？

您是否时常有发生关节疼痛的困扰？

明明还只是个十来岁的孩子，血尿酸依然很高？

尿酸主要在人体的肝脏等器官内合成，其大部分再通过肾脏和肠道正常排泄。

但如果体内尿酸产生过多或排泄减少，就可能导致血液中的尿酸蓄积，高尿酸血症是一种常见的健康问题，往往与不良的生活习惯和饮食习惯密切相关。如果不加以预防和控制，高尿酸就可能引发一系列严重的健康问题。

高尿酸的危害

1.诱发痛风：

尿酸水平持续升高，多余的尿酸可能形成尿酸盐结晶，沉积在关节部位，从而诱发痛风，导致关节疼痛、红肿和功能障碍。

2.肾脏病变：

尿酸过高会增加肾脏的负担，导致肾功能下降，甚至发展为慢性肾脏病，出现间歇性蛋白尿、夜尿增多等症状。

3.眼部病变：

尿酸盐结晶还可能沉积在眼部组织，导致眼部病变，如结膜炎、眼内压升高等，甚至可能形成眼部溃疡。

4.关节变形：

长期高尿酸会对关节造成慢性损伤，导致关节形态改变，严重时可能影响日常活动。

5.引发高血压：

高尿酸可能导致肾功能下降，进而引发水钠潴留和血容量升高，最终可能诱发高血压。

预防高尿酸的方法

了解高尿酸的危害后，我们更应该关注如何预防尿酸高。以下是一些有效的预防方法：

1.饮食调整：

⑴减少高嘌呤食物的摄入是关键。高嘌呤食物主要包括动物内脏、海鲜、火锅、烤肉等；

⑵不喝或少喝肉汤。肉汤中的嘌呤物质和油脂含量较高，可能导致机体内的尿酸和血脂升高，增加患痛风以及高血脂等疾病的风险。喝肉汤的营养价值远不如直接食用肉类；

⑶适量增加新鲜水果、蔬菜的摄入，特别是富含钾元素的食物，如粗粮、杂粮等，有助于促进尿酸排泄；

2.戒酒：

酒精会影响尿酸的代谢和排泄，特别是啤酒和白酒。

3.增加饮水量：

多喝水有助于增加尿量，促进尿酸的排泄。建议每日饮水量不少于2000毫升，以保持身体的水分平衡。

4.加强运动锻炼：

适当的运动锻炼可以促进新陈代谢，增加肾脏对尿酸的排泄。建议选择游泳、散步等不损伤关节的运动方式，并避免剧烈运动或突然受凉。

5.控制体重：

肥胖和超重会增加尿酸生成的风险，因此控制体重是预防尿酸高的重要手段。

高尿酸血症需要注意的事项

如果已经患有尿酸高，需要注意以下几点：

1.定期监测：

定期到医院接受尿酸检查，了解尿酸水平的变化情况，以便及时调整治疗方案。

2.药物治疗：

在医生的建议下，选择合适的药物进行治疗。务必按照医生的指导进行用药，避免自行增减剂量或停药。

3.心理调适：

保持乐观的心态，积极面对疾病，增加战胜疾病的信心和勇气。与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑。

供稿

输血科 谢润娟