洗澡时，你是否先洗脸、再洗头，最后洗全身？
其实科学的洗澡步骤是先洗脸，再洗身，最后才洗头哦。
洗澡是为了清洁皮肤，若根据皮肤表面水分、油分的多少及敏感性来区分，皮肤大致可分为五类：中性、干性、油性、混合性和敏感性肌肤。
那洗澡应当间隔多长时间洗一次？
每次洗澡时长控制在多久合适呢？
每次洗澡时间不宜太久，时长控制在10分钟左右最佳，以免因浴室内空间狭小且密闭而造成缺氧，洗澡时要注意浴室的通风，但也要避免着凉。洗澡也不能过于频繁，这样容易造成皮肤水分的快速流失，引起干燥性皮炎等各种皮肤病。洗完澡后可以饮用一杯温水来补充体内水分。
洗澡时的水温多少度合适吖？
热水浴可以在38℃-40℃，手试略烫为宜。这个温度对皮肤的清洁效果好，扩张皮肤血管的同时，促进血液循环，增强人体的新陈代谢。人体正常体温为36℃-37℃，洗澡水过烫会破坏皮肤屏障，容易使心脏和大脑的血供减少，引发缺氧，严重者可能晕厥。
温水浴在35℃左右，用手先试试水温，感到比肌肤略高的温度即可，这个水温适合泡澡或盆浴。温水浴能够有效缓解神经衰弱、失眠等症状，减轻心血管的负担。
冷水浴在20℃为宜，但注意儿童、老人和心血管疾病人群不推荐洗冷水浴。一般来说，冷水浴能够刺激身体毛细血管的收缩、促进心脏供血能力、改善体内血液循环、增强血管弹性以防止血栓形成。水温的选择根据自身需要进行调控，最好的洗澡温度就是感觉不凉不烫，自觉舒适就是最佳的。
搓澡到底对皮肤好不好呢？
过分搓澡并不健康，大部分人搓澡会搓到皮肤发红，甚至感到疼痛，这种方式并不推荐，搓下来的“泥”其实主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗液等物质，皮肤的更新代谢周期为28天左右，如果大力搓澡，把皮肤的表层搓掉后，并不会很快长出新皮，此时的灰尘、细菌等“脏东西”不受阻挡轻易进入身体的保温层，引起皮肤敏感、干、痒、刺痛等现象，所以搓澡还是温和一些吧。
什么时候涂体乳？
沐浴后3分钟左右是滋润皮肤的最佳时机，此时肌肤还处于湿润状态，涂抹身体乳可以使水合作用达到最佳滋润、吸收效果。
经期、产后、打针后可以洗澡吗？
一般经期头痛不非因为洗澡所致，大多数经期头痛与雌激素水平改变，导致的血管张力变化有关，经期注意切忌坐浴、盆浴和泡澡；产后新陈代谢旺盛，易多汗，更需要通过洗澡清洁肌肤；打针后针眼很快即愈合，可以正常洗澡。
小贴士
