洗牙会把牙齿洗松

洗牙会让牙缝变大

洗牙会把牙齿洗裂

洗牙会感染艾滋病，梅毒....

关于洁牙的传言层出不穷，让很多人对“洗牙”这件事充满怀疑，充满抵触。但事实上，这些你深信不疑的“洗牙常识”正悄然“掏空”你的口腔。今天，我们一次来拆穿这些误区，帮你建立正确的洁牙认知。

误区一：洗牙会导致牙缝变大

错！牙缝变大不是洗牙的锅！牙结石长期堆积在牙缝里，像‘水泥’一样填满缝隙，还会压迫牙龈导致发炎萎缩。你会觉得‘牙齿无缝’，其实是被牙结石‘糊住了’。洗牙清除牙结石后，原本被堵住的缝隙露出来，加上牙龈消肿，牙齿‘原形毕露’——这才是牙缝变大的真相！这说明你早该洗牙了。记住：洗牙就像给房间做大扫除，清走垃圾后，房间自然显得更宽敞。

误区二：洗牙会导致牙齿松动

错！牙齿松动和洗牙无关！松动是因为牙周炎等疾病破坏了牙齿的‘地基’（牙槽骨）。洗牙前你没觉得松，是因为牙结石像‘水泥’一样裹住牙齿，掩盖了松动。洗牙清掉‘水泥’后，牙齿露出本来面目——这才是它真实的松动程度！如果不及时洗牙，牙结石里的细菌会继续‘啃食’牙槽骨，等你发现牙齿松得厉害时，可能已经晚了。

误区三：洗牙会损伤牙釉质

几乎不会！健康牙釉质非常坚硬，规范洗牙不会伤它。洗牙用超声波等器械主要清理牙结石、菌斑和色素，操作得当的话，牙釉质完好无损。但如果去不正规机构，设备差、医生操作粗暴，可能划伤牙釉质——所以选正规口腔机构和专业医生是关键！

误区四：洗牙后牙齿会变白

错！洗牙不美白！洗牙是‘打扫卫生’，美白是‘装修’。它能清除牙菌斑、牙结石、茶渍烟斑，让牙齿回到原本的颜色（比如黄牙洗完可能变白一点，但那是恢复本色）。想真正美白？得靠冷光美白、贴面这些专门手段。

误区五：洗牙会导致牙齿敏感

错！洗牙后敏感是暂时的！牙齿敏感多因牙龈萎缩、蛀牙等。但洗牙后突然敏感？因为牙结石像‘棉袄’裹住牙齿，脱掉后牙齿暴露，遇到冷热酸甜会‘打哆嗦’——这是暂时的！1-2周内会慢慢缓解。洗牙次数多了，牙齿适应后敏感会减轻。但如果本身有牙周炎、牙龈萎缩，牙本质暴露多，敏感可能更明显——这其实是提醒你：牙齿该治疗了！

误区六：刷牙认真就不需要洗牙

错！刷牙再认真，也刷不掉牙结石！刷牙能清理牙齿表面的食物残渣和菌斑，但牙结石长在牙龈下、牙缝里，刷牙根本够不着！这些脏东西必须靠洗牙才能清除。

误区七：健康牙齿不需要洗牙

大错特错！健康牙齿也需要洗牙！就算牙齿现在看起来好好的，日常饮食和口腔里的细菌也会不断形成菌斑，时间久了变成牙结石。定期洗牙能防牙结石、防牙周病，守住口腔健康。在发达国家，洗牙是常规保健，每年1-2次找牙医洗牙。而且洗牙时，医生会全面检查口腔，能早发现龋齿、牙龈问题等——早治疗更简单、更省钱！等有症状再治，可能已经晚了。

洁牙的注意事项：

选正规机构！别贪便宜去小诊所！艾滋病、梅毒、乙肝等通过血液传播的传染病，可能通过不规范的洁牙操作感染。正规机构的医生经过专业培训，设备严格消毒，能最大程度降低感染风险，保证安全和效果。

洗牙前，如实告诉医生你的健康状况！如果有心脏病、高血压、糖尿病、血液病等，一定要提前说。比如装心脏起搏器的人，某些超声波洁牙机可能干扰起搏器；糖尿病患者伤口愈合慢、易感染，医生会调整方案或提前预防。

避开特殊时期：女性尽量不在月经期洗牙——经期抵抗力低、凝血功能变化，可能出血多或感染。孕期非必要不建议孕早期（前3个月）和孕晚期（后3个月）洗牙，避免刺激引发流产或早产。

洁牙后饮食注意：

洁牙后的1-2天内，应避免食用过冷、过热、过酸、过甜等刺激性食物。因为洁牙后牙齿可能会出现短暂的敏感，这些刺激性食物会加重敏感症状。比如刚洁完牙就吃冰淇淋，牙齿会感觉很酸痛。同时，也要避免食用容易染色的食物，如咖啡、浓茶、巧克力、蓝莓等，以免牙齿再次被染色。

 供稿：口腔科 刘萍

 审核：口腔科 尹鸿民