随着现代生产、生活方式的改变，颈椎病患者越来越多，对于那些病情较重、保守治疗效果不佳的患者，就不得不考虑手术治疗方案了，然而，颈椎手术的成功只是通往痊愈的起点，科学、系统的术后康复才是决定最终疗效的“下半场”。今天，小编便和大家一起分享一下关于颈椎术后康复注意事项，这份颈椎术后康复指南将为您详细解读颈椎术后的康复之路，请您耐心阅读，并与医护人员紧密配合，共同迎接健康的新生活。

1.术后颈托须戴满一月。卧床时，不用带颈托；保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，头颈部、胸腰部保持生理曲度，双髋及双膝呈屈曲状，翻身要轴线。

2.合理用枕，枕头的高度，仰卧位时其本人的拳头高度，侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。

3.手术后应防止颈部外伤，尤其防止在乘车急刹车时颈部前后剧烈晃动导致的损伤，所以，在出院乘车回家时，最好应平卧车上（可弯腿，下肢屈曲），带好颈托。手术后一年之内也应当小心，避免颈部的突然受力以及颈部外伤，以防止手术后症状再次加重。

4.应当积极锻炼四肢的肌肉力量及功能活动（积极进行四肢功能锻炼）。上肢的锻炼，包括臂肩腕的活动及握拳练习，还有手的精细动作的训练，如穿针、系衣扣、拿筷子等，或者通过健身球的练习增强手的力量和灵活性。下肢的锻炼，包括股四头肌的收缩练习、抬腿、踢腿等动作的练习，病人也可在家属和陪护人员的陪同或搀扶下练习行走，以增强下肢力量，尽早恢复下肢（行走）功能。

5.在佩戴颈托下，应当逐渐开始进行项背肌的锻炼。这样有利于改善（促进）颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状，同时可防止项背肌的废用性萎缩，促进肌肉力量的恢复，尤其是颈椎后路手术患者，应当长期坚持锻炼。

6.注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪俱裂。中医认为颈椎病因多与风寒湿邪有关，故颈部的保暖防湿十分重要。颈椎病手术后还应防止感冒，否则会加重症状。

7.保持正确的工作体位：应避免过于低头，特别是“埋头”工作的人群应隔时调整颈部姿势，并适当活动颈部，这样有助于促进颈椎部的血液循环，加强局部肌力，保持患椎的稳定性。

8.每周应定期进行全身锻炼，如打太极拳、散步等。在复诊后病情允许的情况下，可以参加游泳，同时注意防寒保暖。

总之，颈椎手术并不代表治疗的终结，术后的康复锻炼必不可少，科学的康复训练是助力您恢复健康的重要一环。如果您颈椎术后出现了颈、背、肩部不适，请及时进行治疗。

供稿：骨科 罗肖

审核：骨科 陈敬忠