俗话说“人老腿先老”，而双腿衰老最突出的就是膝关节的衰老，因膝关节的关节囊薄弱且松弛，易受到外力牵拉作用而出现损伤。膝关节炎是指膝关节软骨慢性退变以及骨质增生为主要特征表现的关节疾病，患病后可引起膝关节疼痛、活动障碍以及关节肿胀。此疾病在中老年人群中十分常见，尤其是到了50岁以后膝关节中的软骨以及半月板逐步老化，同时关节周边的韧带与肌肉也出现逐渐萎缩的情况，这导致对于膝关节正常的保护能力不断减弱，长时间的负重活动，再加上日常不注意保护膝关节便会导致关节面软骨出现慢性磨损以及产生慢性炎症，进而引起膝关节疼痛、活动受限。

引起膝关节炎危险因素有哪些

膝关节炎的发病与多种因素有关，例如年龄，肥胖，遗传，长时间的爬楼梯活动及高强度的跑步等。

如何治疗

治疗原则为依据患者年龄、体重、病变程度等选择个性化的阶梯治疗。

如何预防膝关节炎

（1）控制体重

超重和肥胖是骨关节炎的危险因数，随着膝关节承重的增加，关节软骨的受损情况也逐步增大，更容易造成肌腱的损伤以及膝关节退化速度加快，所以要想保护我们的膝关节、预防膝关节炎，就需要进行严格的体重管理。

（2）合理的运动

增加户外活动，日光照射，防止骨质疏松。在日常生活中要恰当选择运动锻炼方式，注意不可过量运动，以免加重膝关节的受损。在日常运动锻炼时可将不同种类的运动锻炼进行交替组合，比如游泳、体操、骑自行车等。避免长时间站立、爬山、蹲位、跪位、上下楼梯等，以免关节过度负重。

（3）注意保暖

在湿冷的环境下膝关节血液循环会受到一定影响，这容易造成膝关节的加速衰老，因此日常生活中要做好膝关节的保暖，可以佩戴护膝。

（4）合理饮食

膳食营养均衡是确保我们身体健康的重要基础，同时也是我们膝关节的一个守护神，日常应注意多吃富含优质蛋白以及钙质的新鲜食物，例如鱼、虾、牛奶、海带、动物瘦肉、大豆等，这有利于预防骨质疏松，保护我们的膝关节健康。

专业团队为你服务    

我院骨科始建于1975年，现有医生13名，护士16名，包含关节、创伤、手足创面修复及脊柱四个亚专业。科室拥有独立的椎间孔镜器械及关节镜器械、独立的脊柱外科动力系统、移动式C形臂X光机2台、骨科多功能牵引手术系统2套、高倍手术显微镜等一大批先进仪器和设备。2010年，前路手术治疗颈椎骨折及颈椎病的临床研究已通过内江市科技局市级科研鉴定，并获内江市科技进步三等奖;2011年8月在川南地区首家独立开展微创经椎间孔入路椎间融合术(MIS-TLIF)治疗腰椎滑脱症、经皮椎弓根螺钉内固定治疗胸腰椎爆裂性骨折，在省内具领先水平.科室的枢椎齿状突骨折切开复位、空心螺钉内固定术及带血管蒂的腓骨移植治疗长骨大段骨缺损等多项新技术获内江市卫生局证书。

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供稿

骨科 贺悦

审核

骨科 陈敬忠